Ранок задає тон усьому дню. Правильні звички допоможуть налаштуватися на ефективну роботу та підвищити рівень енергії.
☀️ Прокидайтеся в один і той самий час. Це налаштує ваш організм на стабільний ритм і покращить якість сну.
☀️ Починайте ранок із зарядки чи розтяжки. Легка активність допомагає активувати тіло й мозок.
☀️Пийте воду. Гідратація після сну сприяє кращій концентрації та метаболізму.
☀️Складайте план на день. Кілька хвилин планування зранку допоможуть зосередитися на пріоритетах.
☀️Займайтеся тим, що заряджає позитивом. Це може бути читання, медитація чи кілька хвилин на свіжому повітрі.
Навіть прості зміни в ранковій рутині здатні покращити вашу продуктивність і настрій протягом дня. Спробуйте!
Твої ПЕРСПЕКТИВИ | Вебінари, курси, вакансії | S-Play. @osvita_vdoma
