Медитація допомагає впоратися зі стресом, покращує концентрацію та сон. Аби зробити практику ефективною, можна використовувати спеціальні застосунки. Ми зібрали найкращі українські та світові додатки для сну та медитації, які допоможуть вам розслабитися та підтримувати ментальне здоров’я.
📱SVITLO — український застосунок із медитаціями на основі когнітивно-поведінкової терапії та майндфулнес.
📱BetterMe Mental Health — комплексний застосунок із медитаціями, дихальними вправами та історіями на ніч.
📱Headspace — ідеальний для новачків, має 10 безплатних уроків медитації та розділи для дітей.
📱Calm — велика бібліотека звуків природи, лекцій психологів та щоденна програма Daily Calm.
📱Balance — персоналізований “коуч із медитації”, що адаптує вправи під ваш настрій та потреби.
📱Smiling Mind — застосунок для дорослих та дітей із понад 300 медитаціями для сну та концентрації.
📱Sanvello — підтримка ментального здоров’я на основі когнітивно-поведінкової терапії.
Обирайте додаток, який підходить вам найбільше, та інтегруйте практику медитації у своє життя!
